Waukulu > Mayankho Abwino Kwambiri > Flexing ntchafu - mungasankhe bwanji

Flexing ntchafu - mungasankhe bwanji

Kodi kupindika kwa ntchafu ndi chiyani?

Kupindika kwa ntchafu, omwe amatchedwa kuti mchiunokupindika, imachitika pamene kuyenda kochita masewera olimbitsa thupi kumachepetsa gawo pakati pantchafundi m'chiuno. Mosiyana ndi izi, kuchita masewera olimbitsa thupi kumawonjezera mbali yoyamba yolumikizira.Kusinthandipo zolimbitsa zolimbitsa thupi zomwe zimalumikizana chimodzimodzi nthawi zambiri zimalimbitsa minofu yosiyana.

Kodi ndi minofu iti yomwe imatulutsa ntchafu yosinthasintha?



minofu ya mnofu

Anthu otchuka ngati Kim Kardashian, JLo ndi Mfumukazi Bey onse ndi eni ake a Bigbooty omwe amasilira. Pali madongosolo mazana azakudya ndi mapulogalamu olimbitsa thupi kunja uko omwe angatithandizire kukwaniritsa maloto athu, koma ndi minofu iti yomwe imakhudzidwa ndikufotokozera mtengo wamatomowo? Zomwe tiphunzire lero tikamanena za minofu ya ntchafu ndi ntchafu. Tisanayambe, ndikufuna kukuwonetsani mwachidule zomwe tikambirana pamaphunziro amakono, minofu ya m'chiuno ndipo izi zitha kugawidwa m'magulu awiri - minofu yakutsogolo m'chiuno ndi minyewa yam'chiuno, yotchedwanso glutes .

njinga ya e ndi chiyani

Kenako ma glutes amatha kugawidwa m'miyendo yayikulu komanso ma glutes akuya. Kenako tiyeni tiganizire za minofu ya ntchafu, yomwe ingagawidwe m'magulu atatu - minofu ya chipinda chakunja, minofu yapakati, ndi minofu yakumbuyo yokhala ndi ndemanga zamankhwala zokhudzana ndi minofu ya m'chiuno ndi ntchafu kumaliza nkhaniyo. Chifukwa chake, monga ndidanenera, tiyeni tiyambe ndi minofu ya m'chiuno, kuyambira ndi minofu yakutsogolo.



Minofu yoyamba yomwe tikambirane ndi yayikuluyi. Mutha kuwona minyewa yayikulu ya psoas kuchokera koyang'ana kunjaku ndikuwonetsedwa wobiriwira. Minofu yayikulu ya psoas imachokera m'matupi a T12 mpaka L4 vertebrae komanso njira zotsika mtengo za L1 mpaka L5 vertebrae.

Chotsalira pang'ono kumbali ndi minofu ina yotchedwa iliacus muscle. Minofu ya iliacus imachokera ku iliac fossa. Chochititsa chidwi, kuti psoas yaikulu ndi iliacus nthawi zambiri amadziwika ngati minofu imodzi, ndipo izi zimatchedwa minofu ya iliopsoas.

Ndipo monga ndawonetsera, akatumbawa ali ndi magwero osiyanasiyana, koma amabwera palimodzi kuti alowe pansi pa chingwe cha inguinal ndikulowa m'chigawo cha ntchafu kuti chiikidwe pa trochanter yocheperako ya chikazi. Tsopano ndife minofu yomaliza ya m'chiuno chakunja. Minofu yaying'ono ya psoas ikukambidwa.



Ndipo monga mukuwonera, uwu ndi minofu yaying'ono yomwe imayenda pamwamba pa psoas wamkulu. Ndipo minyewa imeneyi nthawi zina siyitchulidwa chifukwa nthawi zambiri imakhalapo. Pafupifupi anthu makumi anai mpaka makumi asanu ndi awiri pa zana a anthu alibe mnofu uwu.

Tisanalowe mu minofu ya m'dera lokongolali, ndikuloleni ndikuuzeni pang'ono zamkati mwa mchiuno. Chifukwa chake iliopsoas ndiye kulimba kwamphamvu kwambiri kwa ntchafu yolumikizana ndi mchiuno, ndiko kuyenda komwe titha kuwona pachithunzichi, ndikuti tichite ntchito yake minofu iyenera kusungidwa. Iliacus imasungidwa ndi mitsempha yachikazi, ma psoas akulu samasungidwa ndi mitsempha ya chikazi ndi lumbar plexus, komanso kwa ma psoas ang'onoang'ono, ngati alipo, ndi lumbar plexus yekha amene samasungidwa.

Iliopsoas imaperekedwa ndi magazi ndi mitsempha ya iliolumbar ndi circflex medial femoral artery. Chabwino, tsopano ndi nthawi yoti muyang'ane minofu ya dera la gluteus, kuyambira ndi ma glutes apamwamba. Tisanayambe, tisinthe malingaliro athu kuti tiwone mchiuno ndi ntchafu kumbuyo.



Chifukwa chake pali akatumba anayi apamwamba, ndipo yoyamba yomwe tikambirane ndi gluteus maximusim. Ndiwo minyewa yotchuka kwambiri monga mnofu womwe umafotokozera nyamayo, ndikutanthauza matako, ndipo ndi umodzi mwaminyewa yomwe timagwiritsa ntchito popota. Gluteus maximus imachokera kumtunda kwa fupa la iliac kumbuyo kwa glutealline ndi kumbuyo kumbuyo kwa sacrum ndi coccyx.

Icho chimalowetsa mu chifuwa chachikulu cha chikazi ndi gulu lodziwika bwino. Tikachotsa gluteus maximus, timawona minofu yotsatira yomwe timawona minofu ya medius, ndipo gluteus medius imachokera kumtunda wa ilium ndikudziyika mu trochanter wamkulu. Pakatikati mwa minofu ya gluteus medius timapeza gluteus minimus, ndipo gluteus minimus imatulukanso kuchokera kumtunda kwa fupa la iliac ndikukwanira pa trochanter wamkulu wa chikazi.

Minofu yachinayi ndi yomaliza yopanda pake ndi minofu iyi yomwe imadziwika kuti tensor fasciae latae, ndipo minofu iyi imachokera pachiyambi chake pamzere wakunja-iliac mpaka kuyika kwake pagulu lachilendo. Chifukwa chake, ndidazindikira kuti zikuwoneka ngati mnofu uwu usowa mpweya wabwino pano, ndiye ndiloleni ndisinthe zithunzi kuti ndikuwonetseni gulu lodziwika bwino. Gulu lotchedwa iliotibial band limakhala tinthu tambiri tolumikizana tomwe timalumikiza tensor fascia latae ndi gluteus maximus mpaka pamiyendo.

Chabwino, tiyeni tikambirane zambiri za magwiridwe antchito, kusungidwa, komanso magazi m'magazi amtundu wapamwamba. Minofuyi ndi yomwe imathandizira kukulitsa, kulanda ndi kusinthitsa ntchafu yolumikizana m'chiuno ndipo imathandizanso kukhazikika m'chiuno. Gluteus maximus sakhala ndi mitsempha yotsika kwambiri ya gluteus, ndipo minofu ina itatuyi imasungidwa ndi mitsempha yayikulu kwambiri ya gluteus, ndipo minofu imeneyi imaperekedwa ndi magazi ndi gluteus wapamwamba komanso mitsempha yotsika kwambiri.

Tsopano popeza takambirana zachiphamaso, tiyeni tikumbe mozama ndikukambirana zazakuya. Ndikulankhula za minofu ya piriformis yomwe titha kuwona kuchokera kumbuyo kuno, ndipo minofu iyi imachokera pakatikati mwa sacrum ndikuyika pa trochanter wamkulu wa chikazi. Pansi pa piriformis titha kuwonanso obturator internus, ndipo obturator internus imachokera ku membrane ya obturator ndikuyika pa trochanter wamkulu ndi trochanteric fossa.

Minofu yotsatira yomwe tikambirane ndi gemellus wapamwamba kwambiri, ndipo minofu iyi imachokera kumtundu wa ischial ndikulowetsa ku trochanter wamkulu wa chikazi; ngati muli ndi gemellus minofu yopambana, muyenera kukhala ndi nyongolosi yotsika kwambiri ndipo gemellus yotsika imachokera ku chifuwa chachikulu cha ischium ndikuyiyambitsa mu trochanter yayikulu. Ndipo mutha kupeza kuti trochanter wamkulu ndi tsamba lotchuka kwambiri, chifukwa chake kumbukirani. Chabwino, ndiye kuti minyewa yomaliza mgululi ndi yofanana ndipo imakhala yotchedwa quadratus femoris muscle.

Minofuyi imachokera ku chifuwa chachikulu cha ischium ndipo imalowa mu kupumula kwa intertrochanteric. Kupyolera mu ntchitoyi, kusungika ndi kupezeka kwa magazi kwa minofu imeneyi, minofu yakuya kwambiri ndiyo yomwe imapangitsa kuti ntchafuyo iziyenda mozungulira m'chiuno ndipo kusungidwa kwawo kumaperekedwa ndi plexus ya sacral. Ndipo akatumba amenewa amapatsidwa magazi ndi mitsempha yapamwamba kwambiri komanso yotakasuka.

Ndikuti tamaliza ndi minofu ya m'chiuno. Yakwana nthawi yopitilira minofu ya ntchafu, kuyambira ndi minofu yakunyumba yakunja. Minyewa yoyamba yanyumba yomwe tikambirane ndi minofu ya sartorius, ndipo minofu ya sartorius ndiye mnofu wautali kwambiri m'thupi la munthu ndipo imachokera pachiyambi chake pamtambo wapamwamba wa iliac mpaka kuyika kwake pakatikati pa Tibia.

Minofuyi imagwira ntchito zingapo kuphatikiza kupindika kwa ntchafu ndi mawondo, kulanda ndi kusinthasintha kwa ntchafu, ndikusinthasintha kwapakati pa bondo. Ndipo kukhala ndi miyendo yopingasa, monga tingawonere pachithunzichi, chikuwonetsa zochitika zonse zam'mimba mwa Sartorius. Pakatikati mwa Sartorius tili ndi gulu la minofu yomwe imapanga minofu ya quadriceps femoris.

Ndipo minofu imeneyi imakhala ndi minofu inayi - rectus femoris, vastus lateralis, vastus intermedius, ndi vastus medialis. Minofu yonseyi imachokera m'malo osiyanasiyana, koma onse amalowa mu tendon mu quadriceps. Ndipo tiyeni tiwone minofu iyi payokha.

Chotsogola kwambiri ndi rectus femoris, ndipo minofu iyi imachokera kumbuyo kwa iliac msana ndi supra sulcus acetabularis. Tikachotsa rectus femoris titha kuwona minofu ina itatuyi momveka bwino, ndipo yomwe timawona tsopano ikufotokozedwanso wobiriwira ndi minofu ya vastus lateralis. Monga momwe dzinalo likusonyezera, minofu iyi ili pambali ndipo imachokera ku Lineaaspera femoris komanso trochanter wamkulu.

Tsopano titha kuwona chachikulu china chapakati chotchedwa vastus intermedius muscle, ndipo minofu iyi imachokera kutsinde la ntchafuyo. Minofu yotsatira yomwe tikunenayi ndi yapakatikati, chifukwa chake sizosadabwitsa kuti imadziwika kuti Massusus medialis minofu. Ndipo minofu iyi imachokera ku linea aspera femoris ndi linea intertrochanterica.

Minofu yomaliza ya chipinda chakunja, chomwe nditchule mwachidule, ndi minofu ya articularisgenu, ndipo imakhala yakuya kwambiri ku vastus intermedius ndipo imapezeka kuzungulira kuno. Minofu yaying'ono, yopanda pake imachokera kumtunda wakunja wa chikazi ndipo imalowetsedwa mu bondo kaphatikizidwe kabondo, minofu ya chipinda chakunja. Chifukwa chake minofu imeneyi imakhala minofu yakutsogolo kwambiri pamiyendo, koma imakhalanso ndi ntchito zina, zomwe sartorius ndi rectus femoris zimatha kusinthitsa ntchafu pamitsempha yachikazi komanso magazi awo kuchokera kumtunda wachikazi komanso mtsempha wambiri wachikazi.

Kotero tiyeni tipite pang'ono tsopano kuti tiwone minofu ya chipinda chamkati cha ntchafu. Ndipo choyamba chomwe timayang'ana ndi chomwe timatha kuwona kuchokera kumbuyo, ndiye kuti obturator kunja minofu. Minofuyi tsopano imachokera ku obturator foramen ndi nembanemba ya obturator ndikuyika mu trochanteric fossa.

Tsopano tiyeni tisinthire kumaonekedwe akunja kuti tikambirane za minofu yathu yotsatira, minofu ya pectineus. Minofu ya pectineus imachokera ku eminentia iliopubica ndi mzere wa pectinal wa fupa la pubic ndikuyika pa linea aspera femoris ndi mzere wa pectinal wa femur. Okhazikika kwambiri y, titha kuwona minofu ya gracilis.

Gracilis ndiyosiyana ndi gulu ili la minofu ya ntchafu momwe imalumikizirana ndi tibia pomwe enawo amadziphatika kwa chikazi, ndipo ndendende, minofu iyi imachokera ku nthambi yotsika ya pubic ndipo imalumikiza tibia pamwamba pomwepo. Minofu inayi yotsatira ili ndi ma adductors mdzina lawo ndipo onse amatchedwa kuti adductors ntchafu. Ndipo yoyamba yomwe tikambirane ndi adductor brevis minofu.

Chifukwa chake Brevis amatanthauza 'wamfupi'. m'Chilatini, ndipo titha kuwona pano kuti ndi minofu yayifupi. Minofuyi imachokera kufupa lam'munsi la pubic ndikumamatira ku linea aspera femoris.

Ndipo ngati muli ndi brevis, muyenera kukhala ndi longus inunso, ndipo apa titha kuwona minofu ya adductorlongus. Minofu ya adductor longus imachokera ku pubic symphysis ndi nthambi yapamwamba kwambiri ndipo imalumikiza mzere wa aspera femoris. Adductor wotsatira ndi wamkulu kwambiri, ndichifukwa chake timachitcha kuti adductor magnus, ndipo minofu yake imachokera ku nthambi yotsika kwambiri ya pubic, ramus wa ischium, ndi chifuwa chachikulu cha ischium, ndipo chimakwanira mu aspera femoris mzere ndi chifuwa cha adductor.

Gawo la adductor magnus lomwe titha kuwona likugogomezedwa nthawi zina limadziwika ngati minofu ina yotchedwa adductor minimus. Minofu ya adductor minimus imachokera ku nthambi yotsika ya pubic ndipo imalowa mu mzere wa aspera femoris. Ndipo monga trochanter wamkulu, mzere wa aspera femoris ndiyotchuka poyambira.

Tiyeni tibwere kuntchito, kusungitsa magazi ndi minofu yamagulu apakati. Ndipo akatumbawa makamaka ndiwo amachititsa kutulutsa ntchafu pamalumikizidwe amchiuno, chifukwa chake dzinalo, koma amathanso kusinthasintha ndikusinthasintha ntchafu. Kusungidwa kwakukulu kumaperekedwa ndi mitsempha ya obturator, koma minofu ina imalandira ulusi wowonjezera kuchokera ku mitsempha ya chikazi ndi tibial ves mitsempha kuchokera ku mitsempha ya chikazi ndi minofu ya adductor magnus, yomwe imalandira ulusi kuchokera ku mitsempha ya tibial.

Minofu ya chipinda chamkati imaperekedwa kwambiri ndi magazi ndi mtsempha wamagazi ndi mtsempha wachikazi, gulu la minofu ya ntchafu, yomwe ili minofu ya chipinda cham'mbuyo. Minofu ya chipinda cham'mbuyo imatchedwanso minofu ya khosi, ndipo yoyamba yomwe tikambirane ndi biceps femoris ndipo tikuyang'ana minofu iyi kuchokera kumbuyo; ndipo imachokera ku ligament ya sacrotuberous, aspera femoris ndi mzere wa chifuwa chachikulu cha ischium, chomwe chimamangirira kumutu kwa fibula. Pakatikati, titha kuwona minofu ya semitendinosus, ndipo minofu iyi imachokera ku ligotuberous ligament ndi chifuwa chachikulu cha ischium ndikuyika pa proximal tibia medial to the tibial tuberosity.

Pakatikati mwa semitendinosus minofu tili ndi semimembranosus muscle e, ndipo minofu iyi imachokera ku chifuwa chachikulu cha ischium ndikuyika pamiyeso yapakatikati ya tibia ndi oblique popliteal ligament. Chabwino, tiyeni titenge miniti kuti tikambirane za magwiridwe antchito, kusungidwa, komanso magazi m'magazi am'mbuyo. Minofuyi ndi yomwe imapangitsa kuti mwendo ugwirizane ndi bondo, komanso minofu yolumikizira ntchafu yolumikizana ndi chiuno kupatula mutu wawufupi wa biceps femoris.

The innervation imaperekedwa makamaka ndi mitsempha ya tibial, koma pali chosiyana chimodzi pakugawana kwa mitsempha ya sciatic. Mutu wamfupi wa biceps femoris umasungidwa ndi mitsempha yodziwika bwino ya fibular, yomwe imapanganso mitsempha yambiri. Ndipo magazi amatulutsa minofu yam'chipinda cham'mbuyo komanso mtsempha wozama wachikazi.

Tisanapitilire ku zolemba zathu zamankhwala, tiyeni titenge kanthawi kuti tizipange zonse pamodzi chifukwa ndikudziwa bwino kuti mukufuna kudziwa kuti ndi iti ya minofu yomwe muyenera kuphunzitsa kuti mugwire Ntchito Pezani maloto anu. Chifukwa chake ma squat ndimasewera olimbitsa thupi omwe amagwiritsidwa ntchito kupisitsa nthyole zanu, kuwongolera kutsikira kwanu, kenako nkuwongolera ntchafu yanu palimodzi kuti ikukankhireni kumbuyo. Quadriceps femoris ili ndi udindo wokulitsa mwendo pamagondo.

Idzakuthandizaninso kuti mudzikwere kuchokera ku squat. Chifukwa chake, tiyeni tizipita! Njira yabwino kwambiri yowoneka bwino muma jeans apansi awa. Ndiyeneranso kutchulanso izi.

Ngati mukufuna kudziwa zambiri pazofunikira zonse zamankhwala apa, khalani ndi nthawi! Onani mndandanda wathu wazosangalatsa wa 3D pamapazi am'munsi, pomwe mutha kuwona minofu iliyonse ikugwira ntchito yake payekhapayekha ndikuwona kuyenda kulikonse osaphonya kanthu. Chabwino, tsopano tikudziwa za minofu ya m'chiuno ndi ntchafu, tiyeni tiyambe kuchipatala. Chingwe chokoka ndi chopweteka pamtundu umodzi kapena zingapo kumbuyo kwa ntchafu yanu.

Ndizovulala pamasewera pakati pa anthu omwe amayenera kuyima ndikuyimilira pafupipafupi kapena kuthamanga kwambiri ndipo chitsanzo cha wosewera mpira ndi ichi. Chifukwa chake zisonyezo zolimba kapena zopindika za khosi lam'mimba ndizopweteka komanso kutupa kumbuyo kwa ntchafu, ndipo nthawi zambiri amachiritsidwa ndi kupumula, ayezi, kupanikizika, ndikukwera kotchedwa RICE. Mankhwala monga ibuprofen atha kugwiritsidwanso ntchito kuthana ndi ululu ndi kutupa.

Komabe, chithandizo chamankhwala chitha kufunikira ngati zizindikiro zikupitilira. Ndipo chiwopsezo cha kuvulala kwa tendon ya Achilles chitha kuchepetsedwa ndikutentha ndikutambasula musanachite masewera olimbitsa thupi chifukwa izi zithandizira kusinthasintha kwa minofu. Chabwino, tisanamalize maphunziro athu, tiyeni tibwerere mwachangu zomwe taphunzira lero, chifukwa chake tiyeni titenge minofu yoyamba Tidayang'ana m'chiuno ndipo tidaona kuti minofu imeneyi ingagawike m'magulu awiri - omwe amakhala pamankhwala amkati mwa mchiuno ndi Minofu yam'mbuyo yam'chiuno, yomwe imadziwikanso kuti glutes.

Kenako tidagawanitsa zonyezikirazo kukhala zozizwitsa zapamwamba komanso zakuya kwambiri. Kenako tidayang'ana minofu ya ntchafu, yomwe tidagawika m'magulu atatu - minofu ya chipinda cham'mbuyo, minofu yapakati, ndi minofu yakumbuyo. Pomaliza, tidatsiriza maphunziro athu ndizolemba zamankhwala zazingwe.

Izi zimatifikitsa kumapeto kwa maphunziro athu a mchiuno ndi ntchafu. Tikukhulupirira kuti mwasangalala nazo. Zikomo powonera.

Sangalalani kuphunzira!

Ndi mikwingwirima iti iti yomwe ikukhudzidwa pakusintha ntchafu?

Pambuyo pakeminofu ya ntchafu

Atatu ajaminofuzam'mbuyontchafuamadziwika kuti hamstringminofu. Iwokuwonjezerathentchafukuchokera kukusinthasinthaudindo ndikusinthathemwendo.

Chabwino, ndinawonetsa minofu ya m'khosi yomwe tidzadziwa. Ambiri aiwo sadzakhala ovuta kwambiri zikafika pazolumikizira mwina, koma tiyeni tiwone zina mwazatsatanetsatane. Choyamba tili ndi Splenius.

Tsopano, Splenius kwenikweni ndi minofu yomwe imakhala ndi zonunkhira zingapo, za Splenius. Ndipo tidzangodziwa Splenius ngati gulu. Kotero apa ife tinanena kuti ndi Splenius capitus, koma zoona zake ndizakuti ndife munthu wabwino, Splenius amadziphatika ku dera la occiput la chigaza ndikubwera ndikudziphatika ku ma vertebrae.

Pali zingapo, monga ndidanenera, pali minofu yomwe imadziwika ndi dzina la splenius, koma mutha kulingalira kuti ndi mtundu wanji kuchokera kulumikizoli, ngati mwachitsanzo mgwirizano wa splenii nthawi imodzi, mumavomereza kuti mumatha ndi mutu wanu kusuntha mmwamba? Mutha kuwona splenius kumbuyo kwa khosi. Sternocleidomastoideum, uyu ndi munthu uyu pomwe pano, minofu yomwe mukatembenuka, mutu wakuthwa kwenikweni, mutha kukokera chinthucho. Amalumikizidwa kumtunda, amamangiriridwa ku kolala, ndipo ali ndi mimba yomwe imalumikizidwanso ndi sternum.

Kumadzulo, sternum. Cleido, kolala. Mastoid, mastoid ndondomeko.

Izi zimapangitsa minofu iyi kuwonekera kwambiri. Mutha kulingalira kuti mutha kumata zala zanu pazomwe zimatchedwa pazolumikizazo kenako ndikufupikitsa zala zanu kuti muwone zomwe mungachite, kuchita zonse ziwiri kumakupatsani zosiyana, kuposa momwe muyenera kuchitira. Ino ndi nthawi yabwino kukambirana zakuti minofu ili m'magulu awiri otsutsana.

Onani zomwe ndidachita nditakhala ndi ma sternocleidomastoids anga awiri omwe ali ndi splenii. Chifukwa chake, awa ndi awiriawiri ya minofu yomwe imachita zotsutsana. Chabwino, pali gulu lina pano.

Mwana wachiwerewere woyera, nchiyani chinachitika ndi khosi la mayi ameneyo? Kwenikweni, khosi lalitali. Palibe kanthu. Tiyeni tikambirane za minofu ya m'khosi.

Kumbukirani, ndi minofu iti ya khosi yomwe tingayembekezere pano yomwe tidakambirana m'gawo lapitalo? Platysma. Platysma ndiwopanda pake mumisala yonseyi. Ndiye nayi nkhani, kaya ndi chiyani, ndi chiyani? Sindikudziwa kuti amatchedwa chiyani.

Koma muli ndi minofu yomwe imakhala ndi ulusi wopita kolowera ngati chingwe cha chibwano, ndiye mylohyoid, apa ulusi wanga ukuyenda mofanana. Ichi ndi ichi, ndipo ndichakuya kwambiri, chomwe ndi china ngati tikufuna kudziwa. Digastric ndi minofu yachilendo.

Alidi ndi awiri, di, mimba. Gastr amatanthauza mimba. Kotero mimba ziwiri zochokera ku Digastric, nayi imodzi, ndipo ndiwo mimba yanga ina.

Ndipo imatsikira pansi ndipo ngati zingwe kuzungulira fupa la hyoid ndipo mimba imabwerera ndipo mimba ili m'khosi mwako, ndikutanthauza m'malo aliwonse, pansi pakamwa pako. Chabwino. Amakhalanso ndi geniohyoid, geniohyoid.

Onani momwe ulusi ulili mu geniohyoid. Sindikudziwa chifukwa chake cholembera changa chidakula. Mafinya a Geniohyoid amapita mbali imeneyo.

Genio amatanthauza chibwano. Hyoid amatanthauza fupa la hyoid. Chifukwa chake geniohyoid imachoka pachibwano kupita kufupa la hyoid ndipo ngati mungafupikitse chinthucho, mudzakhala osangalala kuthandiza kuti musasungire - mumathandizira kusuntha lilime lanu, kutafuna ndikumeza chakudya chanu, chabwino.

mpikisano wapa njinga zamsewu

Atatu awa. Sternohyoid imapachikidwa pa fupa la hyoid ndi sternum. Ndipo ndi sternohyoid mutha kuwona molunjika.

Tili ndi chitsanzo chabwino cha izi ku George, ndipo izi zimapangitsa chinthu chimodzi kukhala chowongoka. Mtolo wathu womaliza ndi minofu ya nthiti. Chifuwacho chikuchokera apa mpaka apo, chomwe simungaone mwa ine pompano.

Ndiye tiyeni tiwone minofu ya nthiti yomwe tiyenera kudziwa.

Kodi kupindika kwa ntchafu ndi ntchafu kumafanana?

Migwirizano m'gulu lino (11)
  • psoas zazikulu.kusinthandipo kenako amazungulirantchafum'chiuno;kusinthathunthu; pambuyo pakekusinthamzere wamtundu.
  • psoas zazikulu & iliacus.
  • gluteus maximus.
  • gluteus medius.
  • oopsa fascia latae.
  • thirakiti iliotibial.
  • adductor longus.
  • adductor magnus.

Kodi minyewa yamphamvu kwambiri mthupi la munthu ndi iti?

Pulogalamu yaminofu yamphamvu kwambirikutengera kulemera kwake ndi masseter. Ndi onseminofu yaNsagwada zikugwirira ntchito limodzi zimatha kutseka mano ndi mphamvu yofika mapaundi 55 (25 kilograms) pazitsulo kapena mapaundi 200 (90.7 kilograms) pamazere.

Kodi kupsyinjika kwa minofu ya Gulu 2 kumatenga nthawi yayitali bwanji kuti ichiritse?

Gulu 2: Kuwonongeka kwakukulu ndi zina zambiriminofuulusi nawo. Komabe,minofusilimaphulika kwathunthu. Izikuvulalaawonetse kutaya kwamphamvu ndi mayendedwe. IzikuvulalaZitha kutenga miyezi iwiri kapena itatu isanachitike.

Kodi minyewa yayitali kwambiri mthupi ndi iti?

Pulogalamu yaminofu yayitali kwambirimu yanuthupindi sartorius, woonda kwambiriminofuyomwe imatsikira kutalika kwa ntchafu yakumtunda, ikudutsa mwendo mpaka mkati mwa bondo.

Kodi ROM yachiuno yabwinobwino ndi yotani?

ROM yachibadwa yamchiunondi izi: Kutengedwa: 0 mpaka 45 madigiri. Kutulutsa: madigiri 45 mpaka 0. Kukula: madigiri 115 mpaka 0. Kukhazikika: 0 mpaka 125 madigiri.

Kodi ulusi wofanana ndi minofu yomwe imakhala yofowoka ya ntchafu ndi chiyani?

Minofu yofanana ndi lamba yomwe imafooka ntchafu; za 'telalaminofu'.

Kodi minyewa yolimba kwambiri mthupi lachikazi ndi iti?

Chiberekero ndiwamphamvu kwambiriwopambana muthupi

Mwa kulemera kwake, chiberekero ndiminofu yamphamvu kwambirimu yanuthupi.

Kodi minofu yolimbitsa ntchafu ndi iti?

imasinthasintha ndipo kenako imazungulira ntchafu; flexes thunthu; kenako amasintha mzere wamtundu. psoas zazikulu & amp; iliacus. kugwira ntchito limodzi- amasinthasintha & amp; sinthasintha ntchafu, kusinthitsa thunthu, kutambasula m'chiuno (masitepe) gluteus maximus. kutambasuka ndi kusinthasintha kwotsatira m'chiuno.

Kodi kusinthasintha kwa miyendo kuli kuti?

Mwendo Flexors. Tiyeni tiyambe ndi gulu la ma hamstrings. Gulu la hamstrings limapangidwa ndi minofu itatu, yonse yomwe imatulutsa mwendo. Minofu imeneyi imapezeka m'chipinda cham'mbuyo cha ntchafu, chomwe ndi mbali yakumbuyo. Biceps femoris ndi minofu yamitu iwiri, chifukwa chake dzina loyambirira bi.

Kodi ndiyenera kuchita chiyani ndikakhala ndi ululu ntchafu yanga?

Pali zinthu zingapo zomwe mungachite kuti muchepetse kupweteka kwa ntchafu, kutengera zomwe zimakupweteketsani komanso kukula kwa matenda anu. Kuchita masewera olimbitsa thupi kwatsimikiziridwa kuti kumathandiza kupweteka kwa ntchafu komwe kunayambira minofu. Ngati ululu wanu ukubwera kumbuyo kwanu, ma lumbar amatambasula ndikulimbitsa zolimbitsa thupi zitha kuchitidwa kuti muchepetse kupsinjika kwamitsempha yamtsempha.

Mafunso Ena M'Gululi

Zithumwa zabwino zaku France - momwe mungathetsere

Kodi Zithumwa 7 Zabwino Ndi Chiyani? Mukumva mwayi? Zithumwa za mbiri yakale zabwino kwambiri zafotokozedwa ndi masamba anayi. Malinga ndi nthano, mwayi wa masamba anayiwo umabwerera kwa Hava, yemwe amati adatulutsa m'munda wa Edeni. Horseshoe. Mthumba wopepuka. Phazi la Kalulu. Mtundu wobiriwira. Nambala seveni. Penny. 9. 2016.

5000 lux = lumens - kupeza mayankho

Ndi ma lumens angati omwe ali mu Lux? Ma Lumens: Kutulutsa kwathunthu kwa kuwonekera kochokera ku gwero la kuwala kumayesedwa mu lumens. Nthawi zambiri, kuwala kwamphamvu kwambiri kumawunikira, kumakhala kowala kwambiri. Lux limodzi limafanana ndi lumen imodzi pa mita imodzi (lux = lumens / m2).

Kuwunika kwa njinga za Shinola - mayankho pazovuta

Kodi njinga za Shinola zimapangidwa kuti? Mafelemu athu ndi mafoloko onse amapangidwa ku Waterford, Wisconsin ndi malo ogulitsira otchuka a Waterford Precision Cycles, ndimsonkhano wathunthu wamanjinga womwe umachitikira ku msonkhano wathu ku Detroit.

Kudzera m'maiko ati njira ya ho chi minh idadutsa - kutanthauzira kokwanira

Ndi njira zingati zomwe Ho Chi Minh idadutsa? Ho Chi Minh Trail inali misewu yolumikizidwa kuchokera ku North Vietnam kupita ku South Vietnam kudzera m'maiko oyandikana nawo a Laos ndi Cambodia, kuti athandizire gulu lankhondo la Vietcong ndi North Vietnamese pankhondo ya Vietnam.

Moni mwatsopano pa tanki ya shark - mayankho othandiza

Kodi Hello Fresh kuchokera ku tanki ya shark? HelloFresh sanali pa Shark Tank HelloFresh sanawonekere pa Shark Tank. Komabe, mpikisano wa HelloFresh, Plated, adawonekera pa Shark Tank mu Meyi 2014 ndipo adapeza ndalama kuchokera kwa wochita bizinesi Kevin O'Leary. HelloFresh idayamba ndi ndalama zoyambirira kuchokera ku Rocket Internet, yomwe ndi wogulitsa ndalama ku e-commerce waku Germany.12.02.2021

Kutsika njinga yamafuta - zisankho zothandiza

Kodi njinga zamafuta ndizabwino kutsikira? Palinso kukana komwe kumapangitsa anthu kukayikiranso. Komabe, pamtunda woyenera, njinga yamafuta ndiye yankho labwino kwa aliyense amene atsika. Kusinthasintha kumathandizanso kukwera kutsika kuti mukhale osavuta kuthana ndi mvula kapena kuwala, pamalo osalala kapena malo amphulupulu.